ЕСТЬ ЧТО СКАЗАТЬ?

Поделись мнением о сайте

Вам кажется, что жить дальше бессмысленно?

 

Источник: http://www.who.int

http://www.who.int/campaigns/world-health-day/2017/handouts-depression/yourself/ru/

Автор: Фото: http://www.un.org/

 

 

 

Если иногда вам кажется, что жизнь настолько невыносима, что жить дальше бессмысленно, внимательно прочитайте этот материал.

 

Какими могут быть ваши мысли или чувства в такие моменты

  • Душевная боль кажется невыносимой и непреодолимой.
  • Вы в отчаянии, не видите смысла жить дальше.
  • Вас мучают негативные и тревожные мысли.
  • Единственным возможным решением ваших проблем вам кажется самоубийство.
  • Смерть вам видится как облегчение.
  • Вам кажется, что всем будет лучше без вас.
  • Вас мучает ощущение собственной никчемности.
  • Вам очень одиноко, несмотря на то, что у вас есть друзья и семья.
  • Вы не понимаете, откуда у вас такие чувства или мысли.

 

О чем важно помнить

  • Вы не одни. Многие люди прошли через то, что вы переживаете, и остались живы.
  • Нет ничего страшного в том, чтобы говорить о самоубийстве. Говоря на эти темы, вы можете почувствовать себя лучше.
  • Самоповреждение, планы или мысли о самоубийстве – признак тяжелого эмоционального расстройства (возможно, в результате потери близкого человека, потери работы, разрыва отношений, насилия или жестокого обращения). Вы не должны винить себя, это может произойти с кем угодно.
  • Вы можете выздороветь.
  • Есть люди, которые могут вам помочь.

 

Что вы можете сделать

  • Поделитесь вашими чувствами с человеком, которому вы доверяете – членом семьи, другом или коллегой.
  • Если вам кажется, что вы в опасности и можете причинить себе вред, немедленно свяжитесь со службой неотложной помощи или с телефонной службой экстренной психологической помощи, или же пойдите в эти службы сами.
  • Поговорите со специалистом, например, с врачом, специалистом в области психического здоровья, психологом или социальным работником.
  • Если вы верующий, поговорите с кем-либо из вашего религиозного сообщества, кому вы доверяете.
  • Вступите в группы самопомощи или поддержки для людей, имевших эпизоды самоповреждения. Члены таких групп могут помочь друг другу.

 

Помните: если вам кажется, что жить дальше бессмысленно, обратитесь за помощью. Вы не одни. Есть люди, которые могут вам помочь.

who.int