ЕСТЬ ЧТО СКАЗАТЬ?

Поделись мнением о сайте

Чувство страха, и как с ним бороться

 

Источник: Александра Серова, http://teenergizer.org/

http://teenergizer.org/2018/01/16691/

Автор: Фото: Mikko

 

Привет, дружок. Два слова о себе:  я клинический психолог, веду частную практику. Хочу  рассказать тебе о чувствах, которые мы испытываем.

 

Как-то пошла с дочкой сдавать анализ крови из вены. Она делала это первый раз и очень боялась. Медсестра, которая делала эту процедуру, была очень добрая. Говорила ей: «Ты боишься — это нормально. Идёт защитная реакция твоего организма». Это и было моим вдохновением написать эту статью.

 

Начну. Если копнуть поглубже к истокам наших чувств, в основе окажутся любовь и страх. Счастливый человек, который чаше всего испытывает радость, восторг, восхищение, интерес, наполняет себя любовью. А человек, который питает в себе чувство страха, чаще всего испытывает зависть, критику, ненависть ну и так далее. Нет, я ни в коем случае не хочу сказать, что страх это плохо. Как я уже писала выше, он защищает нас, обеспечивает  безопасность. Но если в тебе страха больше чем любви, то он начинает ограничивать твои возможности. К примеру, ты умеешь очень красиво рисовать, но ты боишься показать свои картины. Результат всего  этого будет стена тревоги и конец карьеры выдающегося художника нашего времени.  Конечно, решать тебе, какой выбор делать. Но по закону вселенной мы все рождаемся, чтобы быть счастливыми. А несчастными мы делаем себя сами.

 

Есть один маленький секрет, когда страх становится больше, обычного к нему присоединяются два лучших друга: стыд и вина. Стыд — это что-то стремительное, быстрое. Вспомни, как мгновенно наливается лицо красной краской и так же быстро проходит. Вина же намного продолжительней, глубже, изнуреннее. Она, как червь, поедает нас изнутри. Порождены они нашим воспитанием «что такое хорошо, а что такое плохо». Каждый помнит мамина слова «Ай-ай-ай, как тебе не стыдно!» или что-то типа того.

 

Эти три чувства (страх, стыд, вина) делают нашу жизнь пустой и скучной. Мы многое себе не можем позволить, перестаём пользоваться благами мира предназначенными для нас.

 

Вот пару волшебных приемов, которые будут для тебя как карманная аптечка в случаи, если ты столкнешься с чувством страха.

  1. Это осознать и принять его. Когда мы проговариваем вслух (а лучше написать его на листочке) мы достаём его из бессознательного в своё сознание. Страх становится понятным.
  2. Довести свой страх до абсурда. До такого нелепого конца, какой только может придумать наш мозг.

 

Этим самым мы как-бы завершаем действия в нашем сознании. И это тревожное чувство уходит. Наш «несостоявшийся художник» выписывает на листочке, чего он боится. У него получается боязнь плохого мнения о его работах. Он представляет себя на своей первой выставке, и люди начинают критиковать его творчество. Кто-то в толпе достаёт помидоры и начинает его закидывать. Другой снимает картины и надевает нашему художнику на голову. От такого придуманного рассказа он начинает смеяться. Тревога заменяется смехом, а страх постепенно уходит.

teenergizer.org